완전한 건강을 위한 요가

완전한 건강을 위한 요가

 

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   대부분의 현대인들은 직장이나 사회에서 항상 긴장 속에서 스트레스를 받으면서 미래에 대한 불확실한 보장, 현재의 위치나 신분 그리고 보이지 않는 경쟁력 등에 불안감을 느끼면서 살아가고 있어요. 게다가 노후에 대한 두려움이나 질병 또는 각종 암 등에 대한 노이로제까지 갖고 있어요. 또 자신도 모르는 사이에 자신의 몸을 무리하게 사용합니다. 오랜 시간을 신선한 공기와 햇볕이 차단된 곳에서 생활하며 장시간 불편한 자세로 앉아 일을 하거나 생활을 하게 되요. 또 신선한 자연식을 섭취하지 못하고 육식위주의 식생활이나 운동 부족의 원인에서 생기는 비만과 함께 과다한 약물 남용이 몸의 자연 치유력을 감퇴시키게 되세요. 우리 몸의 기능은 3가지로 나누어집니다.
 

첫째 : 몸을 이루고 있는 근육이나 뼈 그리고 인대
둘째 : 모든 세포와 조직에 영양분을 공급하는 호흡기, 순환기 그리고 소화기
셋째 : 육체적, 정신적, 정신 반응의 균형을 유지시키며 통제하는 신경과 호르몬의 구조 등

  요가는 서양의학과는 달리 건강을 연구하는 과학으로 수련을 통하여 건강이나 생활의 활력을 얻게 됩니다. 매일 자신의 몸을 잘 보살핌으로써 몸의 모든 기능들은 잘 유지하고 또 회복시키려는 생물학적인 목적을 가지고 있습니다.

 

  요가는 체력을 소모시키면서 근육을 발달시키는 것이 아니라 모든 순환기와 세포를 자극해서 몸을 정상적인 컨디션으로 유지시켜 줍니다. 즉 피하조직들을 강화시켜 불순물들을 제거하며 중추기관을 활력 있는 상태로 되돌려 신진대사(물질대사, 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양 물질을 몸 안에서 분해하고, 합성하여 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용)를 활발하게 합니다. 불안감이나 긴장 또는 두려움 등을 해소하고 마음의 안정을 되찾게 해주며 의지하려는 마음을 자립적인 생활로 돌려주며 타인을 위하여 무엇인가 하고자 하는 의욕이 생기게 합니다.

 

  요가 수련으로 인하여 건강이 회복되고 몸의 균형을 유지시키며 스트레스, 피로 긴장감, 불면증이나 류머티즘 등으로부터 벗어날 수 있습니다. 우리들이 겪고 있는 대부분의 질병들은 몸의 주요 기능들을 제대로 이용하지 않은데서 비롯됩니다. 게다가 몸을 무리하게 사용하면 신체의 균형을 잃게 되거나 기능이 저하됩니다. 그러므로 요가 수련은 우리 몸의 모든 부분에 영향을 미치며 최상의 컨디션과 균형을 유지시켜 완전한 건강을 유지하도록 해줍니다.